Какие продукты полезны для сердца?
Регулярно употребляйте:
• Овсянку и орехи – незаменимые жиры и клетчатку.
• Оливковое масло – растворяет холестерин, отличная профилактика инсульта и инфаркта.
• Не забывайте о рыбе, богатой омега-3 жирными кислотами.
• Шпинат – снижает риск заболеваний на 20%.
• Соевые бобы – разжижают кровь.
• Соевые бобы – натуральный источник белка.
• Темный шоколад – снижает уровень плохого холестерина, улучшает кровоток к мозгу.