Кадом маҳсулот барои дил муфиданд
Мунтазам истеъмол кунед:
• Ҷав ва чормағзҳо – равғанҳо ва нахи муҳим.
• Равғани зайтун – холестиринро ҳал мекунад, пешгирии аълои сактаи мағзӣ ва сактаи дил.
• Дар бораи моҳии бой аз кислотаҳои Омега-3 фаромӯш накунед.
• Исфаноҷ – хатари бемориро 20% кам мекунад.
• Лӯбиёи соя – хунро тунук мекунад.
• Лӯбиёи соя – манбаи табиии сафеда.
• Шоколади сиёҳ – холестирини бадро кам мекунад, ҷараёни хунро ба мағзи сар зиёд мекунад.