6 самых важных продуктов для улучшения зрения

♦Морковь. Содержит большое количество витамина А, который очень важен для поддержания остроты зрения, особенно в ночное время.

🔻Цветная капуста. Помогает улучшить зрение и улучшить питание глаз.

🔻Шпинат. Шпинат защищает глаза от различных заболеваний, в частности от катаракты.

♦Цитрусовые: киви, апельсин, лимон, мандарин укрепляют сосуды, в том числе глазные.

♦Рыба и рыбий жир. Являясь основным источником омега-жирных кислот, эти кислоты очень важны для предотвращения многих заболеваний глаз.