Извините, этот техт доступен только в “Ўзбекча”. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.
1. Olxo‘ri eng yaxshi antioksidant hisoblanadi. Kuniga 3-4 ta reza mevasini iste’mol qilish qarishdan jiddiy himoya qiladi.
2. Mayiz – kuniga kamida 2 osh qoshiq iste’mol qilish tavsiya etiladi.
3. Oq karam – ham xom, ham tuzlangan karam, yoshartirishga yordam beradi.
4. Yashil choy – metabolizmni yaxshilash qobiliyati bilan mashhur.
5. Lavlagi – qon tarkibini yaxshilaydi va yoshartirishga yordam beradi.
6. Apelsin S vitaminining ajoyib manbaidir.
7. Qizil uzum – antioksidant xususiyatlari bilan mashhur.
8. Bolgar qalampiri – S vitaminiga boy, bu uni qarishga qarshi oziq-ovqatlar ro‘yxatiga kiritadi.
9. Tariq – haftada kamida ikki yoki uch marta tariq bo‘tqasidan foydalanish qarishni sekinlashtirishga yordam beradi.
