Бартараф кардани хурӯс дар хона
Машқи 1: Забони худро то ҳадди имкон дароз кунед ва ҳангоми талаффузи садои I онро паст кунед. Ин машқро 10 маротиба дар як рӯз 2 маротиба иҷро кунед.
Машқи 2: Қаламро бо дандонатон сахт газед ва 3-4 дақиқа нигоҳ доред. Пеш аз хоб рафтан ин корро кунед.
Агар шумо ин машқҳоро дар давоми моҳи 1 анҷом диҳед, хобатон беҳтар мешавад
