Тухмро субҳ хӯрдан беҳтар аст, зеро онҳо баданро бо энергия сер мекунанд, ба фаъол кардани фаъолияти майна мусоидат мекунанд ва муқовимати стрессро зиёд мекунанд.
Аммо аз сабаби триптофан, сафедаҳои тухмро метавон ба хӯроки шом дохил кард: аввал, онҳо барои аз бехобӣ халос шудан кӯмак мекунанд ва дуюм, сафедаи тухми пеш аз хоб хӯрдан ба вазни шумо ба ҳеҷ ваҷҳ таъсир намерасонад.
Аз ин рӯ, шумо метавонед ба менюи шом тухм ва сабзавоти судакро бехатар дохил кунед.
