Преимущества ходьбы
Польза ходьбы…
🔺Если вы выработаете привычку гулять 4 раза в день по 10 минут, ваше артериальное давление будет в норме;
🔺100 ккал, если идти 15 минут в своем темпе. ты избавишься! Это дешевый и удобный способ похудеть;
🔺Гуляйте по 20 минут каждый день, чтобы избавиться от «бремени» тяжелого рабочего дня. Результат вас обязательно порадует;
🔺Те, кто хочет бросить курить, если пройдут 20 минут с сигаретой в руках, то за эти минуты это желание исчезнет само собой;
🔺Учёные отмечают, что 50 процентов тех, кто ввёл в привычку регулярно гулять, простудились. Потому что микробы и вирусы умирают, когда мы ходим;
🔺По мнению британских ученых, сердца людей, которые гуляют по 1 часу каждый день, устойчивы к последствиям ежедневного стресса и психического напряжения.
