Бессонница, главная опасность недостаточного (короткого) сна
Чтобы быть здоровым, человек должен спать не менее 6 часов в сутки. Постоянное недосыпание или недосыпание приводит к снижению иммунитета, депрессивным состояниям, быстрому старению, невозможности регулировать вес, развитию опухолевых процессов.
Поэтому человек должен регулярно давать отдых своему телу. Также важно знать, что дневной и ночной сон не равны. Дневной сон помогает организму быстро восстановиться, но циклическая реакция процессов организма, связанных со сменой дня и ночи, заложена в генетическом аппарате.
