[:ru]
🔘Все это связано с высоким содержанием в грецких орехах витамина Е, особенно токоферола.
✅ В 28 граммах миндаля содержится 37% рекомендуемой дневной нормы витамина Е.
✔️Витамин Е необходим для защиты кожи от негативного воздействия окружающей среды и предотвращения ранних морщин.[:uz]📍Ёнғоқ – тери саломатлиги учун муҳим
🔘 Буларнинг барчаси ёнғоқ таркибидаги Е витамини, айниқса токоферолнинг юқори миқдори туфайли.
✅ 28 грамм бодом Е витаминининг тавсия этилган кунлик қийматининг 37 фоизини ўз ичига олади.
✔️ Е витамини терини салбий экологик таъсирлардан ҳимоя қилиш ва эрта ажинлар пайдо бўлишининг олдини олиш учун зарурдир.
Текст на русском языке
Какова польза грецких орехов?
🔘Все это связано с высоким содержанием в грецких орехах витамина Е, особенно токоферола.
✅ В 28 граммах миндаля содержится 37% рекомендуемой дневной нормы витамина Е.
✔️Витамин Е необходим для защиты кожи от негативного воздействия окружающей среды и предотвращения ранних морщин.[:en]
🔘 All this is due to the high content of vitamin E, especially tocopherol, in walnuts.
✅ 28 grams of almonds contain 37% of the recommended daily value of vitamin E.
✔️ Vitamin E is necessary to protect the skin from negative environmental effects and prevent early wrinkles.
[:tj]
🔘 Хамаи ин дар таркиби чормагз зиёд будани витамини Е, махсусан токоферол аст.
✅ 28 грамм бодом дорои 37% арзиши тавсияшудаи рӯзонаи витамини Е мебошад.
✔️ Витамини Е барои ҳифзи пӯст аз таъсири манфии муҳити зист ва пешгирии узвҳои барвақт зарур аст.
[:]
