[:ru]* Молоко снижает освежающий эффект чая. Это также снижает антиоксидантную функцию чая.
Пончики и булочки
Хлебные изделия содержат фитаты – вещества, нарушающие усвоение кальция. Если запивать их молоком, вы не получите этого полезного вещества, которого в напитке предостаточно.
* Овощи
Каждый второй взрослый страдает от дефицита фермента, необходимого для расщепления лактозы, молочного сахара. Если пить молоко с пищей, вызывающей газообразование, это вызовет вздутие живота и диарею. Поэтому никогда не ешьте свежие овощи, смешанные с молоком.[:uz]* Сут чойнинг тетиклантирувчи таъсирини пасайтиради. Бундан ташқари, чойнинг антиоксидант функциясини камайтиради.
Пончик ва булочка
Нон маҳсулотлари таркибида фитатлар — кальцийнинг сўрилишини бузадиган моддалар мавжуд. Агар уларни сут билан есангиз, ичимликда жуда кўп бўлган бу фойдали моддани ололмайсиз.
* Сабзавотлар
Катта ёшдагиларнинг ҳар иккитадан бири лактоза — сут шакарини парчалаш учун зарур бўлган фермент етишмовчилигидан азият чекади. Сутни газ ҳосил бўлишига олиб келадиган овқат билан ичсангиз, қоринни шиширади ва диареяни келтириб чиқаради. Шунинг учун янги сабзавотларни ҳеч қачон сут билан аралаштириб истеъмол қилманг[:en]* Milk reduces the refreshing effect of tea. It also reduces the antioxidant function of the tea.
Donuts and buns
Bread products contain phytates – substances that interfere with the absorption of calcium. If you drink them with milk, you will not get this useful substance, which is abundant in the drink.
* Vegetables
Every second adult suffers from a deficiency of an enzyme necessary for the breakdown of lactose, milk sugar. Drinking milk with gas-producing foods will cause bloating and diarrhea. Therefore, never eat fresh vegetables mixed with milk.[:tj]* Шир таъсири тароватбахши чойро коҳиш медиҳад. Он инчунин функсияи антиоксиданти чойро коҳиш медиҳад.
Донутҳо ва булочкаҳо
Маҳсулоти нон дорои фитатҳо – моддаҳое мебошанд, ки ба ҷабби калсий халал мерасонанд. Агар шумо онҳоро бо шир бинӯшед, шумо ин моддаи муфидро, ки дар нӯшокӣ фаровон аст, ба даст намеоред.
* Сабзавот
Ҳар дуюми калонсолон аз норасоии ферменте, ки барои таҷзияи лактоза, қанди шир зарур аст, азоб мекашад. Агар ширро бо хӯрокҳое, ки газ медиҳанд, бинӯшед, боиси варам ва дарунравӣ мегардад. Аз ин рӯ, ҳеҷ гоҳ сабзавоти тару тозаро бо шир омехта нахӯред.[:]
