[:ru]«Если вы съедаете одно яблоко в день, вам не нужно идти к врачу», — говорят британцы.
Причина в том что одно яблоко это отличный способ оставаться здоровым. В яблоке присутствуют 45 мг калия, 6 г углеводов, 1-2 г клечатки, кальция, железа, натрия, фосфора, фолиевой кислоты, витамины А, В, C, RR , белок. Если вы съедите 5-6 семечек с яблоком, вы получите суточную норму йода.
Из книги “Бахтиёр оила”[:uz]«Har kuni bitta olma yesangiz, shifokor oldiga borishga hojat qolmaydi» deyishadi inglizlar.
Chunki 1 dona olma sog‘lom bo‘lishingizga katta yordam beradi. Zero, 45 kkal ega bo‘lgan (100g) olma tarkibida 45 mg kaliy, 6 g uglevod, 1-2 g klechatka, ma’lum miqdorda kalsiy, temir, natriy, fosfor, folat kislotasi, A, V, S, RR vitaminlari, oqsil mavjud. Agar olmaga qo‘shib 5-6 dona urug‘ini ham yesangiz, sutkalik yod miqdoriga ega bo‘lasiz.
«Baxtiyor oila» kitobidan
Surat manbasi[:]