Organizmigizni quvvatlantiring
🔠 D vitamini – Immunitet va kayfiyat uchun
📌 Baliq yog‘i, tuxum, jigar
🔠 C vitamini – Charchoqni yo‘qotadi, immunitetni quvvatlaydi
📌 Limon, kivi, petrushka, bulg‘or qalampiri
🔠 B guruhi vitaminlari – Energiya va asablar uchun
📌 Jigar, tuxum, yong‘oq, sabzavotlar
🔠 Omega-3 – Yurak va qon aylanishi uchun
📌 Baliq, zig‘ir yog‘i, yong‘oqlar
🔠 Temir – Qon va quvvat uchun
📌 Mol jigari, ismaloq, yasmiq
🔠 Magniy – Asablar va stressga qarshi
📌 Qora shokolad, yong‘oqlar, banan
