[:ru]Японский режим питья воды и польза
1. Проснувшись утром, выпейте 4 стакана воды по 160 мл (перед чисткой зубов).
2. Чистите зубы, но не ешьте и не пейте в течение 45 минут.
3. Через 45 минут можно позавтракать как обычно.
4. Ничего не пейте и не ешьте в течение 2 часов после завтрака, обеда или ужина. Можно пить в другое время.
5. Пожилым или больным, которые не могут выпить 4 стакана воды за раз, можно начинать с меньшей дозы и постепенно увеличивать до рекомендуемой.
Как полезна питьевая вода?
Указаны примерные дни выздоровления при следующих заболеваниях:
Насколько полезна вода?
1. Высокое кровяное давление – 30 дней
2. Гастрит – 10 дней
3. Сахарный диабет – 30 дней
4. Запор – 10 дней
5. Пациенты с артритом должны соблюдать этот режим в течение 3 дней в первую неделю и каждый день со второй недели.[:uz]Yaponcha suv ichish tartibi va foydalari
1. Ertalab uyg‘onganingizdan keyin har biri 160 ml dan 4 stakan suv iching (tishingizni yuvishdan oldin).
2. Tishlaringizni yuving, lekin 45 daqiqa ovqat yemang va ichmang.
3. 45 daqiqadan so‘ng odatdagidek nonushta qilishingiz mumkin.
4. Nonushta, tushlik yoki kechki ovqatdan keyin 2 soat davomida hech narsa ichmang va yemang. Bundan boshqa vaqtlarda ichish mumkin.
5. Bir vaqtning o‘zida 4 stakan suv ichish mumkin bo‘lmagan keksa yoki kasal odamlar uchun siz pastroq dozadan boshlashingiz va asta-sekin tavsiya etilgan miqdorga oshirishingiz mumkin.
Quyidagi kasalliklardan taxminiy sog‘ayish kunlari ko‘rsatilgan:
Suv qanchalik foydali?
1. Yuqori qon bosimi — 30 kun
2. Gastrit — 10 kun
3. Qandli diabet — 30 kun
4. Qabziyat — 10 kun
5. Artrit bilan og‘rigan bemorlar birinchi haftada 3 kun, ikkinchi haftadan boshlab har kuni ushbu tartibga rioya qilishlari kerak.[:]