Yurak qanday mahsulotlarni hush ko‘radi
Doimiy ravishda iste’mol qiling:
• Ovsyanka va yong‘oq – kerakli yog‘lar va kletchatkalar.
• Zaytun yog‘i – xolesterinni eritadi, insult va infarktdan ajoyib profilaktika.
• Omega3 kislotalariga boy baliq haqida ham esizdan chiqmasin.
•Ismaloq – kasallanish havfini 20%ga kamaytiradi.
•Щavel – qonni suyultiradi.
•Soya – oqsillarning tabiiy manbai.
•Qora shokolad – yomon xolesterinni kamaytiradi, qonni miyaga borishini ko‘paytiradi.
